“ไม่ต้องรอให้หายเจ็บ ก็เริ่มมีความสุขได้” 

WRITER: Mustard Seed Team

เราเคยสุขกับชีวิตไหม? บางคนอาจตอบว่า “จำไม่ได้แล้ว…” บางคนอาจรู้สึกว่าไม่กล้ามีความสุข เพราะกลัวว่าสักวันมันจะหายไป กลัวว่าจะต้องผิดหวังอีกครั้ง จึงเลือกที่จะไม่คาดหวัง และไม่เปิดใจรับความสุขใดๆ เข้ามาอีกเลย

หลายคนอาจจมอยู่กับความผิดพลาดในอดีต ไม่ใส่ใจตัวเอง ปล่อยชีวิตผ่านไปวันๆ อยู่ในห้องรกๆ ที่มีไว้แค่ซุกหัวนอน ท่ามกลางโลกที่หมุนเร็วและเต็มไปด้วยแรงกดดัน เราอาจลืมไปว่าความสุขไม่ได้อยู่ที่ปลายทาง แต่อยู่ใน “ขณะนี้” ที่เรามีอยู่จริง 

Dr. Martin Seligman ได้นำเสนอโมเดล PERMA เป็นหนึ่งในกุญแจสำคัญที่จะมีชีวิตที่ดีคือ การใช้ชีวิตอย่างมีสติและมีความหมาย  

P – Positive Emotion (อารมณ์เชิงบวก) มาจากมุมมอง ทัศนคติของเราที่มีต่อประสบการณ์ที่เกิดขึ้น เช่น การเรียนรู้การให้อภัยจากเหตุการณ์ในอดีต ความรู้สึกขอบคุณจากสิ่งที่เกิดขึ้น ใช้ชีวิตอย่างมีความหวัง  

E – Engagement (การมีส่วนร่วม)ประสบการณ์การมีส่วนร่วมในกิจกรรมที่ได้ใช้ทักษะที่ไม่ได้ง่ายหรือยากจนเกินไป ผูกพันและเพลิดเพลินกับสิ่งที่ทำ จนเกิดความรู้สึกภูมิใจ มีความสุขในใจ  

R – Relationships (ความสัมพันธ์กับคนอื่น) มีปฏิสัมพันธ์กับคนอื่น ได้รับการสนับสนุนทางสังคม รู้สึกปลอดภัยไว้ใจได้ สามารถแบ่งปันหนุนใจกัน มีความสัมพันธ์ที่ดี  

M – Meaning (ความหมายของชีวิต)รู้ว่าชีวิตมีความหมาย รู้ว่ากำลังทำสิ่งที่มีเป้าหมาย มีเเรงผลักดันในการทำสิ่งต่างๆ โดยเฉพาะอย่างยิ่งเพื่อประโยชน์ของผู้อื่นมากกว่าตัวเอง  

A – Accomplishment (ความสำเร็จ) อยากให้สิ่งที่ทำประสบความสำเร็จ อาจไม่ต้องยิ่งใหญ่ แต่เป็นความสำเร็จตามเป้าหมายที่เรามีหรือความสำเร็จเล็กๆ มองเห็นคุณค่าของแต่ละขั้นตอน 

เลือกที่จะอยู่กับปัจจุบัน ด้วยหัวใจเปิดกว้าง 

การยึดติดกับอดีต หรือกังวลกับอนาคต คือสิ่งที่บั่นทอนพลังใจ เพราะเราควบคุมไม่ได้ทั้งสิ่งที่ผ่านมาและสิ่งที่ยังมาไม่ถึง แต่เราสามารถเลือก “อยู่กับตอนนี้” ช่วงเวลาที่เราสัมผัสได้จริงและควบคุมได้ 

“อย่ากระวนกระวายถึงวันพรุ่งนี้ 
เพราะว่าพรุ่งนี้ก็มีเรื่องกระวนกระวายของมันเอง 
แต่ละวันก็มีทุกข์พออยู่แล้ว” 
— มัทธิว 6:34 

การอยู่กับปัจจุบันอย่างตั้งใจ ช่วยให้เราเห็นความสุขเล็กๆ รอบตัว และรู้สึกว่าชีวิตในขณะนี้…เป็นของเราจริงๆ 

“วันนี้เป็นวันที่พระยาห์เวห์ได้ทรงสร้าง 
ให้เราเปรมปรีดิ์และยินดีในวันนั้น” 
— สดุดี 118:24 

พระคัมภีร์ไม่ได้สอนให้เราละเลยอดีตหรือไม่วางแผนอนาคต แต่เชิญชวนให้เราวางใจว่า พระเจ้าทรงควบคุมทุกสิ่ง และ พระคุณของพระองค์เพียงพอสำหรับแต่ละวัน 

“ข้าพเจ้าทราบแล้วว่า 
สำหรับเขาไม่มีอะไรดีไปกว่าเปรมปรีดิ์ และร่าเริงตลอดชีวิตของเขา” 
— ปัญญาจารย์ 3:12 

พระเยซูทรงดำเนินชีวิตอย่างมีสติ ไม่รีบร้อน ทรงฟัง ทรงเข้าใจ และทรงหยุดเพื่อเห็นคุณค่าของผู้คน แม้แต่กับหญิงคนหนึ่งในฝูงชน (มัทธิว 9:20–22) เป็นแบบอย่างของการอยู่กับปัจจุบันอย่างแท้จริง 

อย่าให้ความเจ็บจากเมื่อวาน ขโมยความสุขของวันนี้ อย่าหมกมุ่นกับวันพรุ่งนี้จนพลาดพระคุณที่อยู่ตรงหน้า หันกลับไปมองได้ แต่อย่าย้อนกลับไปเดิน ปล่อยให้ความทรงจำที่เลวร้าย กลายเป็นปุ๋ยให้ชีวิตเบ่งบานในวันนี้ 

ถ้าตอนนี้มีความสุข…ให้โอบกอดมันไว้ ดื่มด่ำกับช่วงเวลานี้ให้เต็มที่ เพราะ “ตอนนี้” คือของขวัญล้ำค่าที่สุดจากพระเจ้า 

YOU MAY ALSO LIKE