WRITER: คาเรน เควก ต้นฉบับภาษาอังกฤษจาก YMI
TRANSLATOR: นีรชา ทั่งศรีวัฒนวงศ์
EDITOR: ใจทิพย์ อยู่มั่น
ตลอดชีวิตของการเป็นนักเขียน คาเรนมีความสุขและชอบใช้เวลากับเพื่อนๆ ดื่มชาดีๆ ด้วยกันและได้เห็นพระเจ้าเปลี่ยนแปลงจิตใจและชีวิตของพวกเขา เธอทำงานเป็นบรรณาธิการจนกระทั่งเธอและสามีแลกความสงบและความเงียบเพื่อการเป็นคุณพ่อคุณแม่ มันดูเหมือนเป็นไอเดียที่ดีในเวลานั้น
ซีโมนกับฉันเป็นเพื่อนร่วมคณะที่มหาวิทยาลัยในประเทศอังกฤษเมื่อหลายปีก่อน เธอทั้งฉลาดและเป็นที่รู้กันว่า “เธอจะมีมุขตลกฝืดเสมอ” ดูเหมือนว่าเธอจะมีครบทุกอย่าง: ทั้งในด้านความเชื่อแบบคริสเตียนที่เข้มแข็ง ในด้านกลุ่มเพื่อนที่สนิทสนม ในด้านการเรียนเธอได้เกรดเฉลี่ยสูงสุด อีกทั้งเธอยังได้รับการรับรองจากหลักสูตรดนตรีระดับบัณฑิตศึกษาที่มีชื่อเสียงอีกด้วย และในฐานะที่เธอเป็นประธานร่วมของชมรมกิจกรรมกลางแจ้งของมหาวิทยาลัย เธอก็มักจะเต็มไปด้วยเป้าหมายสำหรับการเดินทางในวันหยุดสุดสัปดาห์ เพื่อจะพิชิตการปีนยอดเขา การเดินป่า การเดินทอดน่องเลียบชายฝั่ง หรือการแข่งเรือในฤดูร้อน
จนกระทั่งปีที่สามและปีสุดท้ายของเรา ตอนที่ฉันกับซีโมนกำลังแชร์หอพักนักเรียนกับเพื่อนสาวอังกฤษสองคน ฉันก็เริ่มมีความเห็นต่างจากเธอ เรารู้มาโดยตลอดว่าเธอมีปัญหาในการนอนหลับ แต่ฉันก็มักจะวิ่งเข้าไปหาเธอที่ห้องอาหารและในที่ประชุมของสโมสรเท่านั้น ฉันไม่เคยสังเกตเลยว่าเธอเหนื่อยและโดดเดี่ยวเพียงใดเมื่อเธออยู่เพียงลำพัง
เย็นวันหนึ่ง เธอทำให้พวกเราทุกคนกลัวด้วยการขังตัวเองอยู่ในห้องน้ำ ซึ่งเราได้ยินเสียงเธอร้องไห้อย่างควบคุมไม่ได้ แต่จากวันนั้น ดูเหมือนว่าเธอสามารถผ่านไปได้ตลอดทั้งสัปดาห์ และเหตุการณ์แบบนี้ก็ยังเกิดขึ้นอีกสองสามครั้ง แต่ในขณะที่เราทุกคนมีความกดดันในการสอบครั้งสุดท้าย ฉันคิดว่านั่นคือคำอธิบาย ฉันมักจะอยู่เรียนกับเธอจนดึก และเมื่อใดก็ตามที่เธอมีความทุกข์ พวกเราก็จะอธิษฐานเผื่อเธอด้วยกัน ในเช้าวันอาทิตย์ เราไปโบสถ์ด้วยกัน เราสำเร็จการศึกษาช่วงฤดูร้อนปีนั้น โดยยังติดต่อกันอยู่ตลอดแม้ว่าจะต้องแยกย้ายกันไปเรียนในที่ที่ต่างกันก็ตาม—เธออยู่ในประเทศฝรั่งเศส และฉันอยู่ในประเทศสหรัฐอเมริกา
ตอนนี้คุณอาจสงสัยว่าเรื่องราวของซีโมนมีความเกี่ยวข้องอย่างไร บางทีคุณอาจคิดอย่างที่ฉันคิดในตอนนั้น ว่าประสบการณ์ของเธอไม่ได้รับประกันว่าจะเป็น “ความเจ็บป่วยทางจิต” จริงๆ
ความจริงก็คือ ปัญหาสุขภาพจิตเป็นเรื่องธรรมดามากกว่าที่เราคิด ในประเทศของฉัน (สิงคโปร์) ผลการศึกษาในปี 2010 เผยว่าหนึ่งในแปดของคนในประเทศป่วยเป็นโรคทางจิต ในประเทศสหรัฐอเมริกา จำนวนดังกล่าวคือ 1 ใน 6 ในปี 2016 โดยมีความแพร่หลายสูงสุด (22.1 เปอร์เซ็นต์) ในกลุ่มคนหนุ่มสาว (อายุ 18-25 ปี) องค์การอนามัยโลกคาดการณ์ว่าในปี 2560 ผู้คนมากกว่า 300 ล้านคนหรือร้อยละ 4.4 ของประชากรโลกกำลังเป็นโรคซึมเศร้า
นอกเหนือจากภาวะซึมเศร้าและความวิตกกังวล ซึ่งเป็นรูปแบบของความเจ็บป่วยทางจิตที่พบบ่อยที่สุดทั่วโลกแล้ว หลายคนยังประสบกับสภาวะทางจิตที่ซับซ้อนอีกด้วย เช่น โรคออทิสติกสเปกตรัม (ASD), โรคสมาธิสั้น (ADHD) และโรคลมบ้าหมู
ฉันไม่ได้เขียนเรื่องราวทั้งหมดนี้จากมุมมองที่ครอบคลุมของผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพ แต่ในฐานะเพื่อนผู้เชื่อที่มีข้อบกพร่องซึ่งรู้จักการต่อสู้ของเพื่อนในระดับหนึ่ง และในฐานะผู้ที่เคยผ่านช่วงเวลาที่เป็นโรคซึมเศร้าและโรควิตกกังวลมาเป็นการส่วนตัวแล้ว ฉันสามารถพูดได้ว่าไม่มี “พวกเรา” และ “พวกเขา”
พวกเราทุกคนเกือบจะต้องเผชิญกับความท้าทายทางด้านสุขภาพจิตในช่วงชีวิตของเรา แต่ความแตกต่างอยู่ที่ระดับ ฉันจงใจเล่าเรื่องราวของซีโมนอย่างลึกซึ้งเพราะเธอช่วยให้ฉันเข้าใจเรื่องนี้ได้ดีขึ้นในตอนแรก และสอนให้ฉันเป็นเพื่อนและน้องสาวที่ดีขึ้นในพระคริสต์
หากคุณมีเพื่อนที่มีปัญหาสุขภาพจิต ต่อไปนี้คือขั้นตอนแรกที่เป็นประโยชน์ที่คุณสามารถทำได้:
1. เห็นอกเห็นใจและสนับสนุนให้เขาหรือเธอได้รับความช่วยเหลือหากจำเป็น
อาการใจสั่น ตื่นตระหนก คลื่นไส้ อาเจียน ร้องไห้มากเกินไป พฤติกรรมเสี่ยงมากๆ ความรุนแรง การทำร้ายตัวเอง อาการเหล่านี้และอาการทางร่างกายอื่นๆ สามารถถูกกระตุ้นได้จากความเครียด ความวิตกกังวล และความเจ็บป่วยทางจิต
เพื่อนของคุณอาจจะกำลังเผชิญช่วงเวลาของการปรับตัวต่อการสูญเสียหรือความบอบช้ำบางอย่างอยู่ก็ได้ และหากเป็นเช่นนั้น การที่คุณอยู่ที่นั่นเพื่อพูดคุยผ่านความรู้สึกของเขาหรือเธออาจเป็นสิ่งที่จำเป็น
อย่างไรก็ตาม หากปัญหารุนแรงกว่าหรือเรื้อรัง (เกิดซ้ำ) แนะนำให้ขอความช่วยเหลือจากศิษยาภิบาล ผู้ให้คำปรึกษา หรือแพทย์ อาการที่ผู้คนอาจรู้สึกเขินอายหรือกระวนกระวายใจเกินกว่าจะเอ่ยถึง ได้แก่ การได้ยิน “เสียง” อาการประสาทหลอน หรือแม้แต่มีความคิดหวาดระแวง ฆ่าตัวตาย หรือคิดที่จะฆ่าตัวตาย
การปรากฏตัวของคุณเป็นสิ่งสำคัญ คนเรามักกลัวในสิ่งที่เราไม่เข้าใจ ดังนั้นคนป่วยทางจิตจึงมักจะถูกตัดขาดจากการสร้างความสัมพันธ์ที่มีความหมาย ที่คน “ปกติทั่วไป” มีความสุขที่บ้าน ที่ทำงาน และในโบสถ์ พวกเขามักถูกเพิกเฉยหรือถูกมองว่าเป็นเรื่องตลก ยอมรับในความเงียบที่น่าอายหรือโกรธเคือง “จ้างคนภายนอก” ไปดูแล “ผู้เชี่ยวชาญ” และอื่นๆ
ดังนั้น หากเพื่อนของคุณเปิดใจกับคุณเกี่ยวกับปัญหาสุขภาพทางจิตของเขาหรือเธอ โปรดตระหนักว่านี่เป็นสัญญาณแรกว่าเขาหรือเธอไว้วางใจในตัวคุณ เขาหรือเธอมักจะรู้สึกโดดเดี่ยวและถูกเข้าใจผิด หรือเคยรู้สึกแบบนั้นมาก่อน
ซีโมน เพื่อนของฉัน เธอรับมือกับอาการของเธออย่างเงียบๆ มานานกว่า 10 ปี ก่อนที่ช่วงเวลาแห่งความเศร้าโศกจะรุนแรงถึงขนาดที่เธอต้องเข้ารับการรักษาในโรงพยาบาลซ้ำแล้วซ้ำเล่าเพราะพยายามจะจบชีวิตของเธอ แฟนหนุ่มของเธอ (ปัจจุบันคือสามี) เชื่อว่ามีบางอย่างที่ผิดปกติ จึงพาเธอไปขอความช่วยเหลือ เธอได้รับการวินิจฉัยว่าเป็นโรคอารมณ์สองขั้วในปี 2558 เท่านั้น การวินิจฉัยช่วยให้ครอบครัวและเพื่อนๆ ของเธอเข้าใจในสิ่งที่เธอต้องดิ้นรนตั้งแต่ยังเป็นวัยรุ่นได้ดีขึ้นเล็กน้อย
2. รับทราบ ต่อต้าน “การทุบตีพระคัมภีร์” และตั้งสมมติฐานเกี่ยวกับสภาพจิตใจ
แม้ว่าบางคนจะวินิจฉัยว่าซีโมนได้รับการวินิจฉัยและอาจถูกระบุว่าเป็นผู้ป่วยสุขภาพจิต สำหรับฉันแล้ว เธอยังคงเป็นซีโมน แค่ซีโมนเพื่อนของฉัน มันมีความหมายมากสำหรับเธอที่ฉันสามารถมองข้ามความเจ็บป่วยของเธอได้
แม้ว่าป้ายกำกับจะไม่ได้กำหนดชื่อเพื่อนของคุณ แต่คุณควรพยายามทำความเข้าใจเกี่ยวกับปัญหาสุขภาพจิตของเขาหรือเธอให้มากที่สุด เพราะเงื่อนไขมันไม่เหมือนกันทั้งหมด ขอให้เพื่อนของคุณอธิบายสิ่งที่เขาหรือเธอต้องเผชิญ อ่านแผ่นพับที่เกี่ยวข้องซึ่งจัดพิมพ์โดยสถาบันที่สนับสนุนสุขภาพจิต
เรื่องราวที่บั่นทอนจิตใจที่สุด คือ คนอ่อนแอเท่านั้นที่มีปัญหาสุขภาพทางจิต ที่ใครบางคนสามารถ “ฉวยโอกาส”; ว่าเป็นการลงโทษที่บุคคลนั้นสมควรได้รับ ว่าศรัทธาของใครบางคนไม่แรงพอ หรือว่าคริสเตียนฝ่ายวิญญาณที่แท้จริงจะไม่ป่วยทางจิตหรือจะรักษาให้หายขาด
สาเหตุของความเจ็บป่วยทางจิตมักมีความสัมพันธ์ที่ซับซ้อนของปัจจัยทางพันธุกรรม ชีวภาพ จิตวิทยา และสิ่งแวดล้อม ในกรณีที่เป็นอาการเรื้อรัง อาจจะไม่ทราบสาเหตุแน่ชัด อาการทางสรีรวิทยาสามารถเกิดขึ้นได้แบบสุ่ม ราวกับว่าร่างกายไม่ใส่ใจคำสั่งจากสมองและควบคุมไม่ได้ ดังนั้น ขอให้เราระมัดระวังเวลาที่จะแบ่งปันข้อพระคัมภีร์กับเพื่อนของคุณ เพื่อไม่ให้เขาหรือเธอท้อแท้หรือทำร้ายใครโดยนัยว่าเขาหรือเธอกำลังไม่เชื่อฟังหรือไม่ศรัทธา!
ซีโมนทนทุกข์ทรมานจากความผิดปกติทางอารมณ์ที่เกิดจากความไม่สมดุลของสารเคมีในสมอง เมื่อเธอร่าเริง ความคิดของเธอจะโลดโผนและไม่สมจริง — “ไม่เป็นระเบียบ กระจัดกระจายไปทุกที่” ในคำพูดของเธอเอง บ่อยกว่าตอนนั้นทำให้เธอหมดหวัง ในช่วงเวลาเหล่านี้ เธอจำข้อพระคัมภีร์เกี่ยวกับการชื่นชมยินดีในพระเจ้าและพบที่หลบภัยในพระองค์ได้ แต่กลับรู้สึกว่างเปล่า เธอไม่สามารถรู้สึกถึงอารมณ์เชิงบวกหรือรวบรวมคำอธิษฐานใดๆ ยกเว้นเพื่อขอร้องให้พระเจ้ายุติชีวิตของเธอเพราะเธอรู้สึกว่าถูกตัดขาดจากทุกสิ่งโดยสิ้นเชิง การโจมตีที่ทำให้เสียขวัญยังสามารถโจมตีเธอโดยไม่คาดคิดและไม่มีเหตุผลที่ชัดเจน ซีโมนประสบกับความกลัวอย่างฉับพลันจนเป็นอัมพาต หัวใจเต้นเร็ว หายใจไม่ออก และร้องไห้ออกมาได้พอดี แม้จะอยู่ท่ามกลางช่วงเวลาดีๆ กับเพื่อนๆ
3. เสนอมิตรภาพและความหวังแบบคริสเตียน
หากคุณเป็นเหมือนฉัน คุณอาจจะลังเลที่จะเข้าไปพัวพันกับความทุกข์ทรมานของเพื่อนคุณมากเกินไป—นั่นไม่ใช่เพราะคุณไม่สนใจ แต่เพราะคุณกังวลว่าจะเกิดความยุ่งยาก แต่ซีโมนให้ความมั่นใจกับฉันว่า “คุณจะไม่ทำให้สถานการณ์แย่ลงได้ด้วยการแสดงความเอาใจใส่”
พระธรรมกาลาเทีย 6:2 บอกเราว่า จงช่วยรับภาระของกันและกัน และด้วยการกระทำเช่นนี้ท่านทั้งหลายก็ได้ปฏิบัติตามธรรมบัญญัติของพระคริสต์ กฎของพระคริสต์ คือ ความรักต่อพระเจ้าและความรักต่อเพื่อนบ้านของเรา ดังนั้นเราจึงได้รับการบอกวิธีให้รักผู้อื่นในแง่ที่เป็นรูปธรรม แน่นอนว่าผู้แบกรับภาระสูงสุดคือพระเยซู ผู้ที่ทรงแบกบาปของเราและสิ้นพระชนม์เพื่อเราจะได้มีชีวิตอยู่ (กาลาเทีย 2:20)
ซีโมนถูกกำหนดให้ใช้ลิเธียมเพื่อสร้างสมดุลให้กับสารเคมีในสมอง และสอนว่าไม่ให้ฟังเสียงเชิงลบในใจของเธอเพราะความจริงแล้วพระเจ้ารักและพร้อมจะช่วยเธอให้รอด ถึงกระนั้น เธอพบว่ามันยากที่จะเข้ากับคนในสังคมได้เมื่อเธอรู้สึกหดหู่ใจ และกังวลว่าจะไม่สามารถตอบสนองความต้องการของคนอื่นหรือไม่สามารถแบ่งปันความสุขของเราได้
แต่เมื่อเธอสามารถรับและยอมเราได้ เธอก็ได้รับกำลังใจที่ดีในความรัก ความเอาใจใส่ และชุมชนของคริสเตียน แม้ว่าการทุบตีพระคัมภีร์จะเป็นการตัดสินและท้ายที่สุดก็ไม่มีความรัก แต่พระคำของพระเจ้าที่แบ่งปันในบริบทที่ห่วงใยและศึกษาร่วมกันในกลุ่มศึกษาพระคัมภีร์ของซีโมนคือเส้นทางชีวิตของเธอ มันสอนและเตือนเธอว่าเธอสามารถตั้งตารอชั่วนิรันดร์ได้เมื่อเธอไม่เพียงแต่จะได้รับการรักษาเท่านั้นแต่ยังหายเป็นปกติอีกด้วย
อันที่จริง จิตใจที่แหลกสลายของซีโมนไม่ได้แตกต่างไปจากความแตกสลายของวิญญาณที่เราทุกคนเป็นคนบาปเหมือนกัน เมื่อเธอตกลงไปในห้วงแห่งความสิ้นหวัง ความหวังที่ค้ำจุนฉันไว้ก็ช่วยเธอเช่นกัน เป็นมรดกที่แน่นอนซึ่งไม่มีวันพินาศ เน่าเสีย หรือจางหาย ดังที่พระเยซูทรงชนะให้เรา (1 เปโตร 3:3-7) ความรู้อันล้ำค่าที่ว่าของขวัญชิ้นนี้ถูกเก็บไว้ในสวรรค์สำหรับเราและฤทธิ์อำนาจของพระเจ้าปกป้องเราผ่านความเชื่อนั้นมีค่าเพียงใด แม้ว่าความเศร้าโศกในปัจจุบันของเราจะยิ่งใหญ่! เมื่อพระเยซูเสด็จกลับมา ความวางใจในพระองค์ พิสูจน์ให้เห็นแล้วว่ายิ่งทนทุกข์มากขึ้น จะถวายเกียรติแด่พระเจ้า
4. ดูแลตัวเอง
หากคุณเป็นคนเดียวที่ร่วมเดินทางกับเพื่อนในครั้งนี้ ลองขอให้เพื่อนที่เชื่อถือได้คนอื่นๆ เดินเคียงข้างเขาด้วย คุณต้องพักร่างกายและมีเวลาเพื่อกระชับความสัมพันธ์ของคุณกับพระเจ้า จำไว้ว่าเพราะความหวังสูงสุดของเพื่อนของคุณอยู่ในพระเจ้า บทบาทของคุณคือการสะท้อนความห่วงใยของพระองค์และชี้ให้เพื่อนของคุณไปหาพระองค์ การพยายามหาคำตอบทั้งหมดหรือทำให้เพื่อนต้องพึ่งพาคุณอย่างเดียวเท่านั้นจะไม่ช่วยในระยะยาว
5. อธิษฐานเผื่อและอธิษฐานกับเพื่อนของคุณ
บางครั้งซีโมนก็รู้สึกเศร้าเกินกว่าจะอธิษฐาน แต่เธอมีพระวิญญาณบริสุทธิ์ที่จะวิงวอนแทนเธอในบางครั้งเช่นนี้ เราอธิษฐานขอให้พระเจ้ารักษาโรคสองขั้วของเธอหรือไม่? แน่นอน! อย่างไรก็ตาม พระองค์ยังไม่ได้เลือกทำเช่นนั้น และเราอาจไม่เข้าใจเหตุผลของพระองค์ในช่วงชีวิตของเรา อย่างไรก็ตาม การรู้จักพระคริสต์ได้ทำให้ซีโมนมีความหมายในชีวิต จุดประสงค์ และความหวังแม้ในขณะที่เธอป่วยด้วยโรคทางจิต ด้วยการใช้ยาและการสนับสนุนจากเพื่อนๆ เธอสามารถกลับไปทำงานสอนดนตรีได้
ชีวิตยังคงมีขึ้นและลงสำหรับเราทุกคน แต่ท้ายที่สุด เราได้รับพระพรเพราะเราสามารถพูดได้อย่างแท้จริงในพระธรรม 1 เปโตร 1:3-7 :
สาธุการแด่พระเจ้าพระบิดาแห่งพระเยซูคริสต์องค์พระผู้เป็นเจ้าของเรา โดยพระเมตตาล้นเหลือของพระองค์ ทรงโปรดให้เราบังเกิดใหม่ เข้าในความหวังที่ยั่งยืน โดยการคืนพระชนม์ของพระเยซูคริสต์ และเข้าในมรดก ซึ่งไม่เสื่อมสลายและไร้มลทิน และไม่ร่วงโรย ซึ่งได้เก็บรักษาไว้ในสวรรค์แล้วเพื่อพวกท่าน ผู้ได้รับการคุ้มครองโดยฤทธิ์เดชของพระเจ้าทางความเชื่อให้เข้าในความรอด ซึ่งพร้อมจะปรากฏในวาระสุดท้าย ในสิ่งนี้พวกท่านชื่นชมยินดี ถึงแม้ว่าเดี๋ยวนี้ จำเป็นที่พวกท่านต้องทนทุกข์ในการทดลองต่างๆ นานาชั่วระยะหนึ่ง เพื่อการทดสอบความเชื่อของพวกท่าน (อันล้ำค่ายิ่งกว่าทองคำ ที่แม้ว่าจะเสื่อมสลายไปได้ก็ยังถูกทดสอบด้วยไฟ) จะนำไปสู่การสรรเสริญ ศักดิ์ศรี และเกียรติ ในเวลาที่พระเยซูคริสต์จะเสด็จมาปรากฏ
YOU MAY ALSO LIKE
จะเกิดอะไรขึ้น ถ้าฉันไม่อยากอ่านพระคัมภีร์หรืออธิษฐาน
WRITER: ฉีฉี ต้นฉบับภาษาอังกฤษจาก YMITRANSLATOR: นิศารัตน์ มั่นเกตุEDITOR: กรชวัล เพชรเลิศอนันต์ มันเป็นอีกหนึ่งวันที่ยาวนาน ในระหว่างที่ดูแลพวกลูกๆ สะสางงานต่างๆ ก็แทบจะไม่มีเวลาให้ได้พักหายใจเลย เมื่อลูกๆ...
ฉันมีส่วนรับผิดชอบในความรอดของเพื่อนหรือไม่?
WRITER: เมดาลีน คาลู ต้นฉบับภาษาอังกฤษจาก YMITRANSLATOR: PinkEDITOR: Thitikarn Nithiuthai (Mesy) ฉันยังจำช่วงเวลาที่ฉันเริ่มต้นความสัมพันธ์กับพระเยซูได้ ราวกับว่าเพิ่งเกิดขึ้นเมื่อวานนี้ ทุกอย่างเริ่มต้นเมื่อ 10 ปีที่แล้ว ในช่วงที่อากาศหนาวเย็นของเดือนมกราคม ฮันนาห์...
เสียงที่ดังพอ
WRITER: GRACESaoriEDITOR: Mustard Seed Team เคยไหม? ที่ในบางครั้งเสียงของใครบางคนก็ดังกว่าเสียงของตัวเอง เสียงนี้มักดังเร้าอยู่ภายในใจ บ่อยครั้งในเมื่อเราอยู่ในช่วงที่คิดไม่ตก ฟุ้งซ่าน หาทางออกไม่เจอหลายๆ สิ่ง แต่จะมีเสียงๆ นี้แหละ ที่กลับดังขึ้นมาหัวใจ...