fbpx
WRITER: Mustard Seed Team
EDITOR: Mustard Seed Team

ฉันนอนไม่หลับทั้งคืน บางคืนเราก็มีอาการนอนไม่หลับ หลับๆ ตื่นๆ พอเช้าตื่นมาก็ไม่สดชื่น อารมณ์ไม่ดี 

การนอนไม่หลับส่งผลกระทบต่อคนส่วนใหญ่เป็นครั้งคราว แต่สําหรับบางคนอาจเจอปัญหานี้เป็นประจำ ส่วนใหญ่ปัจจัยที่ทำให้เรานอนไม่หลับ คือ ความเครียด ความกังวล ในพระคัมภีร์มีตัวอย่างของกษัตริย์เนบูคัสเนสซาร์นอนไม่หลับเพราะความกังวลจนทุกข์ใจ (ดาเนียล 2:1) การนอนไม่หลับนั้นไม่ใช่บาป แต่สาเหตุของมันอาจเป็นได้ การมีสิ่งต่างๆ มากเกินไปอาจทําให้นอนไม่หลับ (ปัญญาจารย์ 5:12)  ยิ่งเรามีมากเท่าไหร่ เราก็อาจยิ่งกังวลเกี่ยวกับการรักษามันมากขึ้นเท่านั้น สิ่งที่เราหมกมุ่นหรือใช้เวลากับมันมากจนเกินไปนั้น มีแนวโน้มที่จะตามเราเข้าไปตอนนอนด้วย 

นอกจากนี้ อาจเกิดจากความเครียดเกี่ยวกับปัญหา การเดินทางข้ามประเทศ การทำงานเปลี่ยนกะเวลา การนอนและการตื่นที่ไม่เป็นเวลา ถ้ามีอาการนอนไม่หลับเป็นระยะเวลานานๆควรหาสาเหตุที่เเท้จริงเพื่อจะจัดการได้อย่างถูกวิธี 

ความกังวลเป็นสาเหตุสําคัญอย่างหนึ่งของการนอนไม่หลับ เรานอนอยู่บนเตียงพยายามนอนหลับ แต่สมองก็คิดไม่หยุด คิดเรื่องโน้นเรื่องนี้ไปเรื่อยๆ จนเกิดความกังวลทําให้สมองของเราแย่ลงและไม่สามารถผ่อนคลายได้ ยิ่งเราคิดว่าเราต้องแก้ปัญหาหรือเผชิญกับวันพรุ่งนี้ยิ่งทำให้เรานอนไม่หลับ ในมัทธิว 6:25–34 กล่าวไว้ว่า ให้เราละความกังวลของเราแล้วฝากไว้กับพระเจ้า พระองค์ทรงรู้ว่าเราต้องการอะไรและพระองค์ก็ทรงจัดเตรียมให้อย่างเพียงพอเสมอ และในลูกา 12:4-7 สอนเราว่า เราไม่ควรกังวลเกี่ยวกับสิ่งของในโลกที่ชั่วคราวนี้ แต่ให้นึกถึงพระสัญญาของพระเจ้า

ความวิตกกังวล เป็นความรู้สึกที่เรากังวลใจเกี่ยวกับสิ่งที่อยู่ข้างหน้าในอนาคตที่ยังมาไม่ถึง เป็นความรู้สึกที่ไม่เป็นสุข หวาดกลัวไปหมดและทําอะไรไม่ถูก เหมือนอยู่ท่ามกลางหมอกควันที่ขมุกขมัว ไม่ได้คิดเป็นเรื่องๆ เเต่คิดฟุ้งซ่านรวมๆ ไปหมด ในฟีลิปปี 4:6 ย้ำเตือนเราว่า อย่ากระวนกระวายในสิ่งใดๆ เลยแต่ให้เราอธิษฐานทูลขอต่อพระเจ้า แล้วสันติสุขจากพระเจ้าซึ่งอยู่เหนือความเข้าใจทั้งหมดจะปกป้องจิตใจและความคิดของเรา

ถ้าเรานอนไม่หลับ เราลองใช้เวลาระหว่างนั้นอธิษฐาน นมัสการ ใคร่ครวญพระวจนะของพระเจ้า (สดุดี 119:148)  จัดสภาพแวดล้อมในห้องนอนให้เหมาะสม ไม่เล่นโทรศัพท์ก่อนนอนสักหนึ่งชั่วโมง ไม่คิดเรื่องงาน และวิธีอื่นๆ อีกมากมาย

YOU MAY ALSO LIKE

ฉันมีส่วนรับผิดชอบในความรอดของเพื่อนหรือไม่?

ฉันมีส่วนรับผิดชอบในความรอดของเพื่อนหรือไม่?

WRITER: เมดาลีน คาลู ต้นฉบับภาษาอังกฤษจาก YMITRANSLATOR: PinkEDITOR: ฐิติกานต์ นิธิอุทัย ฉันยังจำช่วงเวลาที่ฉันเริ่มต้นความสัมพันธ์กับพระเยซูได้ ราวกับว่าเพิ่งเกิดขึ้นเมื่อวานนี้ ทุกอย่างเริ่มต้นเมื่อ 10 ปีที่แล้ว ในช่วงที่อากาศหนาวเย็นของเดือนมกราคม ฮันนาห์...

เสียงที่ดังพอ

เสียงที่ดังพอ

WRITER: GRACESaoriEDITOR: Mustard Seed Team เคยไหม? ที่ในบางครั้งเสียงของใครบางคนก็ดังกว่าเสียงของตัวเอง เสียงนี้มักดังเร้าอยู่ภายในใจ บ่อยครั้งในเมื่อเราอยู่ในช่วงที่คิดไม่ตก ฟุ้งซ่าน หาทางออกไม่เจอหลายๆ สิ่ง แต่จะมีเสียงๆ นี้แหละ ที่กลับดังขึ้นมาหัวใจ...

ช่วยด้วย! ฉันหยุดคิดมากไม่ได้

ช่วยด้วย! ฉันหยุดคิดมากไม่ได้

WRITER: เรเชล มอร์แลนด์ ต้นฉบับภาษาอังกฤษจาก YMITRANSLATOR: JoshuaEDITOR: สรสิทธิ์ ฑัมมารักขิตานนท์ ฉันมือสั่นขณะที่ฉันกำลังว้าวุ่นกับการหาข้อมูลบนอินเตอร์เน็ตในมือถือว่าเกิดอะไรขึ้นกับฉัน ไม่กี่วินาทีต่อมา...

Share This