fbpx
WRITER: เจเนล ไบรเทนไสตน์ ต้นฉบับภาษาอังกฤษจาก YMI
TRANSLATOR: พัฒน์นรี หมุดเชื้อ
EDITOR: Mustard Team

เมื่อไม่นานมานี้ เพื่อนของฉันเพิ่งเล่าให้ฟังถึงทริปที่เขากับภรรยาไปเที่ยวฮาวายด้วยกันเมื่อหลายปีก่อน ในขณะที่เหลือเขาเพียงคนเดียวบนรถรับส่ง(หลังจากที่เขาส่งภรรยาที่สนามบินเพื่อเดินทางกลับบ้าน) อยู่ๆ คนขับรถก็พูดกับเขาว่า “ผมคิดว่า ผมต้องไปเที่ยวพักผ่อนบ้างแล้วละ” เพื่อนของฉันหัวเราะตอนเล่าให้ฉันฟังและพูดว่าคุณอาศัยอยู่ที่ฮาวาย แล้วคุณอยากจะไปเที่ยวที่ไหนอีก?

แม้คุณจะมีเพื่อนที่เคยอาศัยอยู่บนหมู่เกาะฮาวาย(แหล่งท่องเที่ยวที่สวยงาม) หรือไม่ว่าที่ไหนก็ตาม ชีวิตไม่ได้เต็มไปด้วยความสุขเสมอไป อันที่จริงบ้านของฉันฝั่งหนึ่งสามารถมองเห็นที่พักสำหรับนักท่องเที่ยว และพระเจ้าเหมือนจะแตะไหล่ฉันเบาๆ เพื่อเตือนว่า ฉันน่ะอยู่ในที่ที่ผู้คนมาเพื่อเที่ยวพักผ่อนนะ

มันดีนะที่ฉันนึกถึงสิ่งเหล่านั้นในช่วงที่ฉันรู้สึกเหนื่อยล้า เช่น ตอนที่ฉันรอคำตอบเกี่ยวกับหนังสือที่ฉันเขียนจากสำนักพิมพ์ ช่วงที่ฉันล้มลุกคลุกคลานผ่านวันต่างๆ และหวังว่าพระเจ้าจะเปิดเผยว่าทำไมฉันต้องอยู่ที่ประเทศนี้ ไม่ใช่ที่ประเทศอื่น แต่ฉันก็รู้ว่าพระองค์ไม่จำเป็นต้องตอบ ฉันนึกถึงคำแนะนำของเพื่อนคนหนึ่งที่คอยดูแลภรรยาที่ป่วยเป็นโรคกล้ามเนื้ออ่อนแรงว่า การขอบพระคุณคือทางออกจากความทุกข์ทรมาน

มีผลงานวิจัยจากมหาวิทยาลัยฮาร์วาร์ดออกมาว่า ความสุขนั้นเกี่ยวข้องกับความรู้สึกขอบคุณ ฉันในฐานะแม่ ภรรยา และผู้หญิงคนหนึ่ง มันง่ายมากที่จะลืมรู้สึกขอบคุณตัวเองและสิ่งต่างๆ

ฉันมักจะวิ่งไล่ตามสิ่งที่ฉันต้องการและสิ่งที่ไม่ควรจะเป็น ฉันเลยไม่เคยมีความรู้สึกขอบคุณ

เมื่อฉันอยู่ในจุดที่แย่มากๆ ฉันมองข้ามความจริงที่ว่าฉันก็อยู่ในที่ที่สวยไม่แพ้ฮาวาย(หรือฉันมองข้ามความจริงที่ว่าฉันอยู่ในฮาวายตามแบบฉบับของฉัน) หากดวงตาคือโคมไฟของร่างกายเป็นไปได้ว่าดวงตาของฉันมีสวิตช์หรี่ไฟอยู่

เลนส์ความคิดและจิตใจของฉัน มองข้ามความใจดีของพระเจ้า ที่มีมากมายอยู่ทุกที่เหมือนจดหมายรัก และเลนส์คู่นั้นก็มองไปที่จดหมายฉบับหนึ่งที่ฉันอยากได้แต่ยังมาไม่ถึง ในระหว่างทาง ฉันเดินอ้อมเพื่อเลี่ยงการขอบคุณและชื่นชมยินดีในสิ่งที่ฉันมี บางครั้งฉันก็ตัดสินว่าพระเจ้าไม่รักฉัน

แต่ใครกันจะรู้ วันหนึ่งฉันอาจจะมองกลับไปและคิดว่า ที่ที่ฉันอยู่มันคือฮาวายจริงๆ ฉันเคยใช้ชีวิตอยู่ที่นั่น หรืออย่างน้อยก็เป็นพื้นที่ส่วนใหญ่ของฮาวาย

ฉันรู้ว่าความชื่นชมยินดีมากมายในชีวิตฉัน กำลังฝึกสายตาของฉันให้มองเห็นมัน

บางวันฉันต้องฝึกอย่างจริงจังเพื่อให้มองเห็นพระพรจากพระเจ้า ในช่วงวันเหล่านั้นฉันกลับมาทำ “15 วิธีง่ายๆ เพื่อจะมีความสุขผ่านการขอบคุณ” และนี่เป็นสิ่งที่ช่วยฉันในวันที่ฉันรู้สึกแย่ คุณอาจจะพบว่ามันก็เป็นประโยชน์กับคุณเช่นกัน แค่เลือกไม่กี่ข้อแล้วลองทำดู!

1. ตั้งเป้าว่ามีกี่คนที่คุณอยากจะขอบคุณในวันนี้และลงมือทำ
2. ก่อนลุกออกจากเตียงนอนให้ขอบคุณพระเจ้า 10 อย่าง ด้วยความตั้งใจจริง
3. เขียนการ์ดหรือส่งข้อความถึงสมาชิกในครอบครัวให้พวกเขารู้ว่าคุณรู้สึกขอบคุณและทำอย่างเฉพาะเจาะจง
4. ร้องเพลงแห่งการขอบพระคุณ เมื่อเราเดินเล่นหรือทำงานบ้านอยู่(ฉันพูดจริงๆ นะ)
5. ส่งข้อความขอบคุณ 1 ข้อความ ให้กับคนที่คุณไม่ได้ให้เวลาหรือความสำคัญกับเขามากพอในสัปดาห์นี้ และทำติดต่อกันอีก 3 สัปดาห์
6. วางสมุดบันทึกสำหรับการขอบคุณไว้ใกล้ๆ ตอนทำงาน และจดบันทึก 1 อย่างทุก 1 ชั่วโมง
7. เมื่อมีบางคนยกย่องเชิดชูคุณ ให้เรานำการยกย่องเชิดชูนั้นกลับไปที่พระเจ้า เพราะหากไม่มีพระองค์แล้ว เราก็ไม่สามารถทำอะไรได้เลย(ยอห์น 15:5) และให้ขอบคุณเขาเหล่านั้นที่ชื่นชมคุณด้วย
8. ก่อนคุณทานอาหารให้ขอบคุณพระเจ้า และคนที่ทำอาหารให้คุณด้วย
9. มองหาอย่างน้อย 1 คนในชุมชนของคุณ โรงเรียนของลูกคุณ หรือที่ทำงานของคุณ คนที่คุณมองข้ามหรือไม่ได้ให้ความสำคัญมากพอ และขอบคุณพวกเขาตัวต่อตัวอย่างจริงใจสำหรับสิ่งที่พวกเขาทำ การแบ่งปันความรู้สึกขอบคุณซึ่งกันและกันเป็นเหมือนการแลกของขวัญ!
10. เมื่อคุณอยู่ในจุดที่รู้สึกแย่มากๆ หรือตกใจกลัว ให้รีบคิดถึงลิสต์การขอบพระคุณต่างๆ
11. ตกแต่งประตูตู้ในครัว หน้าต่าง ประตูตู้เย็น และอื่นๆ ด้วยกระดาษโน้ตที่เขียนสิ่งที่คุณรู้สึกขอบคุณ
12. ลงมือทำในสิ่งที่คุณรู้สึกขอบคุณอย่างน้อย 1 อย่าง เช่น ฉันรู้สึกขอบคุณที่มีลูกๆ ที่น่ารักฉันจะกอดพวกเขาแน่นๆ ฉันรักที่ที่ฉันอาศัยอยู่ ฉันรู้สึกขอบคุณสุขภาพที่ดีดังนั้นฉันจะออกไปวิ่ง
13. เปลี่ยนตัวเองให้เป็นเวอร์ชั่นที่ดีที่สุดในการมีใจขอบคุณ ไม่ใช่จากความคิดที่ว่าฉันเก่งที่สุด แต่ความถ่อมใจที่ได้รับจากพระเจ้า และเข้าใจว่าสิ่งที่เรามีนั้นมาจากพระเจ้า (1 โครินธ์ 4:7)
14. เล่นเกมส์ “ขอบคุณ” กับครอบครัวหรือกับเพื่อน ระหว่างที่นั่งกินข้าวด้วยกันหรือขณะที่อยู่บนรถ โดยถามว่าอะไรคือสิ่งที่เรารู้สึกขอบคุณในตอนนี้ และอะไรคือสิ่งที่ดีเยี่ยมในชีวิตของคุณ
15. เมื่อมีคนถามว่าคุณเป็นอย่างไรบ้าง ให้ตอบความจริงและพูดถึงอย่างน้อย 1 สิ่งที่คุณรู้สึกขอบคุณอย่างแท้จริง

YOU MAY ALSO LIKE

เรื่องราวของนิสัยการกินอันผิดปกติของฉัน

เรื่องราวของนิสัยการกินอันผิดปกติของฉัน

WRITER: อันนา โบร์ ต้นฉบับภาษาอังกฤษจาก YMI TRANSLATOR: Natty Grace EDITOR: Mustard Seed Team ในช่วงอายุ 23 ปีที่ของฉันมีอุปสรรคบางประการที่ฉันสามารถเอาชนะได้ และแต่ละอย่างได้ทำให้ฉันเข้มแข็งขึ้น อุปสรรคอย่างหนึ่งที่ฉันไม่คิดว่าฉันจะต้องเผชิญ...

ถ้าพระเจ้าสถิตกับฉัน ทำไมฉันถึงซึมเศร้าได้

ถ้าพระเจ้าสถิตกับฉัน ทำไมฉันถึงซึมเศร้าได้

WRITER: เมเดลีน คาลู ต้นฉบับภาษาอังกฤษจาก YMI TRANSLATOR: สรสิทธิ์ ธัมมารักขิตานนท์ EDITOR: วิวรรธน์ ศรีธนางกูร โรคซึมเศร้าเป็นความเจ็บป่วยที่อยู่ในทุกๆ วันของฉัน ฉันได้รับการวินิจฉัยว่าเป็นโรคซึมเศร้านี้มาเป็นเวลา 3 ปีแล้วหลังจากที่หมดไฟจากงานสอนหนังสือ...

ในความยุ่งเหยิงก็ยังมีหวัง

ในความยุ่งเหยิงก็ยังมีหวัง

WRITER: แอคเนส ลี ต้นฉบับภาษาอังกฤษจาก YMI TRANSLATOR: เฮจี คิม EDITOR: Mustard Seed Team ฉันมุ่งหน้าไปที่ประตูทางเข้าด้านหลังที่ใช้สำหรับทีมนมัสการ เพราะฉันมาสายและก็ยากที่จะหาที่นั่ง ฉันมองไปเห็นที่ว่างตรงกลางของแถวสุดท้าย...

Share This